VALMENNUSTIIMI

Hei! Olen Niko – intohimoinen juoksija ja juoksuvalmentaja Riihimäeltä. Perustin Liitävät Lenkkarit vuonna 2020 halusta jakaa liikunnan iloa ja tukea muita omalla matkallaan kohti parempaa kuntoa, hyvinvointia ja tavoitteita.

Liikunta on ollut osa elämääni pienestä pitäen. Nuoruudessa jalkapallo oli tärkein lajini, ja sen huipentumana sain juhlia B-junioreiden SM-kultaa vuonna 2003. Myöhemmin elämässä kestävyysjuoksusta tuli uusi intohimo – ei vain harrastus, vaan elämäntapa. Juoksun kautta olen oppinut arvostamaan ulkoilua, arjen aktiivisuutta ja sitä, kuinka liike auttaa palautumaan, jaksamaan ja ajattelemaan selkeämmin. Metsäpolut, hiljaiset aamut lenkkipolulla ja kauden ensimmäinen kisapäivä – niistä on tullut hetkiä, joita odotan ja jotka kannattelevat arkea.

Tavoitteeni juoksijana on tällä hetkellä maratonin juokseminen alle kolmen tunnin – matka, joka vaatii pitkäjänteisyyttä, määrätietoista harjoittelua ja ennen kaikkea viisasta valmennusta. Olen saanut itse kokea, miten suuri merkitys ammattitaitoisella valmennuksella voi olla kehitykseen ja motivaation ylläpitämiseen. Siksi haluan tarjota samaa tukea muille: henkilökohtaista, realistista ja kannustavaa valmennusta, joka huomioi elämäntilanteen ja yksilölliset tavoitteet.

Valmennustyöni pohjana toimii Menestyvä Personal Trainer -koulutus, jonka suoritin Fitverstaassa vuonna 2020. Täydennän osaamistani säännöllisesti osallistumalla erilaisiin kestävyysliikunnan koulutuksiin ja seminaareihin, koska uskon, että valmentajan pitää kehittyä yhtä lailla kuin urheilijankin.

Toimin myös Helsinki City Running Dayn lähettiläänä – roolissa, jossa pääsen innostamaan ja inspiroimaan muita liikkumaan.

Olen Anna-Liina – tai monille tuttavallisesti Kirppu. Olen valmentaja, kestävyysurheilija, ruokaintoilija ja liikunta-alan asiantuntija. Liikunta on ollut osa elämääni niin kauan kuin muistan: aloitin kilpaurheilun hiihdossa jo kolmevuotiaana, ja vuosien varrella mukaan on mahtunut lajeja jalkapallosta tanssiin ja ratsastukseen. Lopulta sydän jäi kestävyysurheiluun – erityisesti juoksuun, jossa puolimaratonit ja maratonit maantiellä ovat vieneet mukanaan.

Tavoitteellinen harjoittelu on edelleen osa elämääni, ja valmennan lajeja, joita myös itse elän ja hengitän: juoksua, hiihtoa, triathlonia ja voimaharjoittelua. Valmennusosaamiseeni kuuluu myös kuntouttava harjoittelu – tärkeä lenkki suorituskyvyn ja palautumisen tukemisessa.

Koulutukseltani olen liikuntaneuvoja, urheiluhieroja ja liikunnanohjaaja (AMK), ja olen syventänyt osaamistani ylemmän ammattikorkeakoulututkinnon (YAMK) opinnoilla valmennuksen ja hyvinvoinnin teemoista. Olen täydentänyt koulutustani myös psyykkisen valmennuksen, ravitsemuksen (erityisesti urheilijoiden ja ikääntyvien ravitsemuksen) sekä suorituskyky- ja kestävyysharjoittelun erikoiskoulutuksilla. Lisäksi olen kouluttautunut useissa eri laji- ja ryhmäliikuntakoulutuksissa, muun muassa yleisurheilussa, palloilulajeissa ja uinnissa.

Uskon, että koulutuksen ja käytännön kokemuksen yhdistelmä antaa parhaat valmiudet ymmärtää yksilön tarpeita. Olen toiminut valmennus- ja liikunta-alan tehtävissä lähes kymmenen vuoden ajan sekä Suomessa että ulkomailla, erilaisissa ympäristöissä ja kulttuureissa. Tämä on opettanut minulle ennen kaikkea vuorovaikutuksen, yksilöllisyyden ja arjen kokonaiskuormituksen ymmärtämisen merkityksen.

Liityin Liitävät Lenkkarit -tiimiin vuonna 2022, ja valmennuksessa minulle tärkeintä on yhteistyö. Kun ihminen kohdataan kokonaisuutena, löytyy myös motivaatio, voimavarat ja ilo harjoitteluun – ja sitä kautta kehitystä.