Valmennus sisältää konsultaation verikokeiden perusteella, jolla kartoitetaan kehon tasapainoa ja ravitsemuksen tilaa. Valmennuksessa tarkastellaan ravinnon ja liikkumisen tasapainoa, joiden avulla pyritään maksimoimaan harjoittelusta saatava hyöty.
Valmennus sisältää hormonikierron seurannan sekä konsultaation ravitsemusasiantuntijan kanssa.
Valmennuksen tarkoitus on tarjota apua tavoitteiden saavuttamiseen henkilöille, joiden aikataulut arjessa ovat haastavat esimerkiksi ruuhkavuosien keskellä.
Valmennuksen tarkoituksena on tarkastella arjen kokonaiskuormitusta ja löytää ratkaisuja, miten harjoitukset saadaan sovitettua muun arjen kanssa niin, että kokonaiskuormitus pysyy hallinnassa ja palautumisesta ei tingitä.
Valmennus sisältää konsultaation psyykkisen valmentajan kanssa, tarjoten mahdollisuuden keskustella arjen kokonaisuuden hallinnasta sekä psyykkisestä ja fyysisestä jaksamisesta.
Valmennus tarjoaa tukea hormonitoiminnan haasteiden kanssa kamppaileville liikkujille. Esimerkiksi vaihdevuodet tai raskaudet voivat sekoittaa hormonitoimintaa ja vaikuttaa sitä kautta terveyteen ja jaksamiseen merkittävästi.
Valmennuksen avulla tarjotaan tukea hormonitoiminnan muutosten kanssa ja keskustellaan avoimesti asioista, jotka tulisi huomioida, jotta liikkuminen pysyy mukana elämäntilanteesta huolimatta, tukien terveyttä myös esimerkiksi vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen.
Valmennus sisältää konsultaation terveydenhuollon ammattilaisen kanssa hormonaalisista muutoksista ja kuinka ne tulisi huomioida harjoittelua suunniteltaessa.
